哪些运动有利于前列腺炎的恢复

  • 日期:2022-06-27
  • 来源:温州光明医院
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  什么样的运动对恢复前列腺炎有帮助,是我们对于生病的患者来说治疗疾病的方法之一,不仅是锻炼身体,还可以使自己的病更快地好,是两种方法。现在人们很注意身体的保健,喜欢运动的人也很多,跳舞、跑步、骑自行车等,那么什么运动有利于前列腺炎的恢复呢?我们来理解一下吧。

  1、跑步、适量的运动对前列腺保护起着显著的作用,但是与散步、游泳、网球等相比,跑步的效果比较好。这与前列腺的位置密切相关。前列腺位于盆腔底部,上方膀胱,下方尿道,前方耻骨,后方直肠。前列腺的左右由许多韧带和肌膜固定,确定其位置隐藏和相对固定的特征。由此,可以理解跑步对前列腺的保养是如何进行的。

  首先、跑步时,骨盆底部肌肉有节奏松弛,仿佛把前列腺放在“蹦床”上,使其“弹跳”在上面,激活前列腺及其周围器官和组织血液。

  其次、跑步时,腹腔内脏器尤其是肠管和大视网膜,有规律,用力对前列腺导致冲击,起到了对前列腺的作用。

  跑步对时间、空间、天气的影响很小,也不需要别人的协助。但是,激烈的运动会带来前列腺的充血和水肿,对前列腺的修整不利。所以不能跑太多。根据自己的体力,要掌握速度、时间、距离。

  2、散步、因为垂直方向上身体的运动幅度小,这个“跳跃”和“”的作用明显减弱,所以对前列腺的保养很有帮助,但是与跑步相比是无法比拟的。

  3、游泳、基本上人体全体水平方向上移动,失去内部运动,没有“”,只有两脚夹水的动作,可以锻炼骨盆底的肌肉,对前列腺的“跳跃”作用微乎其微,前列腺的保养不及散步。

  4、打网球、它要求场所,同时也是一项运动量大的运动,对老年人来说,实行起来比较困难。

  5、骑自行车、骨盆底部的肌肉和前列腺同时被压迫,不仅没有了“跳跃”和“”,连骨盆底部的肌肉也导致了紧张,更不能与跑步相比了。长时间骑自行车的话,会给前列腺带来过度的压迫。

  一种怎样的运动有利于恢复前列腺炎?所以选择正确的运动方式很重要,例如散步慢跑游泳等,都能有效锻炼身体,预防和治疗前列腺炎,在医生治疗前列腺炎的同时选择一种适合自己的运动,希望大家早日恢复。